Beleza Natural

A mulher moderna tem hoje uma rotina muito desgastante. Trabalho, curso, filhos, trânsito, vida social, muito estresse e pouco tempo para cuidar de tudo. E nesse cenário são poucas aquelas que conseguem se desligar dessa rotina louca e parar por um momento para cuidar da sua beleza natural. Cuidar de si mesma, da sua beleza, pois mesmo em diferentes níveis, toda mulher tem algo de vaidosa dentro de si. Mas se você pensa que não tem tempo pra se cuidar e ficar mais bonita, saiba que você pode se ajudar com pequenas mudanças e atenções no seu dia-a-dia. Veja como realçar a sua beleza natural.

Em primeiro lugar, cuide da sua saúde. Um corpo saudável tende a esbanjar a sua beleza naturalmente por onde passa. Melhora a postura, a autoestima, a produção de feromônios, a mulher chama mais atenção, se sente desejada, se sente melhor. Ou seja, simplesmente cuidando da sua alimentação – evitando comer porcarias vendidas em saquinhos coloridos e oleosos repletos de gorduras trans e procurando ingerir quantidades recomendadas dos nutrientes necessários – você vai ter um corpo saudável e disposto, esbanjando suas melhores qualidades. Isso reflete no crescimento e força das unhas e dos cabelos, no brilho e oleosidade da pele além, é claro, de ajudar a modelar o corpo, exaltando ainda mais a sua beleza natural. Assim sendo, algumas dicas como beber bastante água e sucos naturais sem açúcar, evitar alimentos industrializados e carnes muito gordurosas, buscar uma alimentação balanceada entre macro e micronutrientes, fazer exercícios leves – como uma caminhada ou passeio de bicicleta – evitar frituras, refrigerantes e excesso de doces são dicas que não só melhoram a saúde da mulher como realçam a sua beleza. Mas lembre-se: não comece uma série de atividades físicas sem a consulta de um médico, especialmente se você está há muito tempo sem praticar exercícios.

As atividades físicas podem ser grandes aliadas da sua beleza natural. Não apenas queimando gorduras e remodelando o corpo, mas também por melhorarem e ativarem o sistema circulatório. Um sistema circulatório funcionando bem significa uma pele mais saudável, mais forte e mais bonita. Elas ainda ajudam a acabar com a barriguinha, deixar as pernas mais fortes, os braços firmes e atacam a flacidez do corpo todo. Propiciam ainda um cansaço saudável que ajuda no sono, e um bom sono embeleza a pele, melhora o humor e traz disposição.

Seja como for, a melhor dica para realçar a beleza natural da mulher é: cuide da sua saúde. Saúde traz vigor, disposição e energia, melhora a postura, o humor, traz brilho pro olhar e pra pele, e tudo isso só ajuda a mostrar ao mundo a sua verdadeira beleza natural.

Dieta da Sopa

Se você ainda não tentou, está perdendo tempo! A dieta da sopa vem provando ser uma dieta simples, sem muito segredo, mas que vem ganhando fãs a cada dia, em todo o mundo. Ela orienta a pessoa a trocar as principais refeições do seu dia – almoço e jantar – por sopas ou caldos diversos, sempre de baixa caloria e alto valor nutricional – com poucos macronutrientes como os carboidratos, as gorduras e as proteínas, porém repletos de vitaminas, minerais e fibras que ajudam a melhor o funcionamento de todo organismo. Esse processo não só ajuda a emagrecer, como a eliminar as toxinas do organismo, realizando um extenso processo de desintoxicação que melhora o metabolismo e ajuda na eliminação da gordura.

Mas nem só de sopas e caldos vive uma pessoa que se submete à dieta da sopa. Alguns alimentos podem ser ingeridos moderadamente de maneira intercalada, entre uma sopa e outra. Da mesma forma pães, frituras, bebidas alcoólicas, refrigerantes, massas, biscoitos, bolachas e outros alimentos industrializados – quase sempre repletos de gorduras trans – açúcar e leite integral ficam de fora da dieta da sopa sem chance de negociação. Veja o que a dieta da sopa permite que você coma no dia-a-dia:

Abaixo segue uma sugestão para você começar sua dieta da sopa. Saiba que é permitido fazer alterações na receita da sopa para ficar ao seu gosto, com a ressalva de se evitar batata e mandioca nos caldos. Evite, também, adicionar ingredientes calóricos à sopa, como carnes (mesmo carne branca) e macarrão.

Ingredientes:

1 berinjela média picada

2 dentes de alho

1 repolho grande picado

1 cebola média picada

2 tabletes de caldo de legumes

1 ramo de couve-manteiga

1 pimentão amarelo picado

2 cenouras raladas (ralo grosso)

Sal, pimenta do reino, páprica e cominho a gosto

Refogue o alho, a cebola, o pimentão e a berinjela. Adicione todos os outros ingredientes e cubra com água. Deixe atingir fervura e ferva por 15 minutos. Pronto. Se preferir um caldo mais grosso, espere esfriar um pouco e bata tudo no liquidificador.

Faça a sua dieta da sopa uma dieta agradável e sem sofrimentos.

Entenda as causas da Obesidade

A obesidade é uma doença que assola um número cada vez maior de pessoas no mundo todo. Só no Brasil, quase 15% da população pode ser considerada obesa. O problema parece não estar sendo combatido eficientemente, haja vista que cerca de 30% das crianças brasileiras estão acima do peso. Enquanto as políticas de saúde pública e as autoridades não sabem como agir, a obesidade segue se alastrando por todo o globo, como uma das epidemias modernas mais bem sucedidas. Quais seriam, então, as principais causas da obesidade?

Existem fatores genéticos envolvidos? Sim. Algumas pessoas têm mais predisposição a engordarem do que outras por simplesmente terem nascido assim. Como uns são mais altos ou outros tem olhos mais claros, tem gente que ganha peso com mais facilidade, outros que o perdem sem problemas. Mas estima-se que de 5% a 10% dos problemas de obesidade sejam exclusivamente genéticos ou hormonais.

O principal fator ainda é o estilo de vida. E por estilo de vida, podemos separar dois grandes aspectos que, quando presentes e combinados, são fundamentais para o desenvolvimento da obesidade: a má alimentação e o sedentarismo. Um diretamente relacionado à quantidade de calorias que se ingere, o outro à quantidade de calorias gasta. Diminua a primeira pela segunda e, se tiver um valor positivo você ganhou peso, se negativo emagreceu. É por essa fórmula simples que em todo tratamento para obesidade que se inicia, a primeira fase consiste em conscientizar o paciente de que, sem força de vontade, disciplina e dedicação para melhorar esses dois aspectos, os programas raramente funcionarão. Podem até fazer você perder algum peso, mas sem uma reeducação alimentar – não apenas o controle das calorias do dia, mas um entendimento de nutrição, do combustível que se usa no próprio corpo – e uma rotina saudável de atividades físicas, o peso perdido facilmente reaparece.

Aí entra o papel do médico no tratamento contra a obesidade. Ele pode orientar quanto aos exercícios físicos mais adequados, como melhorar os hábitos alimentares e, principalmente, passar estimativas reais para o programa de emagrecimento escolhido. Muitos remédios e dietas de celebridades anunciam resultados com números um pouco exagerados, que talvez tenha sido o máximo que o programa conseguiu, e não a média do que realmente acontece. O médico pode colocar a sua cabeça no lugar, passando uma expectativa razoável, que não vai levar o paciente à frustração por não ter o mesmo resultado da televisão.

A obesidade deve ser vista como um problema de saúde pública e encarada com seriedade.

Manga Africana

Existem pessoas que não medem esforços para conseguir o que querem. E se o assunto é perder peso – seja por saúde, contra a obesidade, ou por estética e autoestima – esse limite pode se estender ainda mais. Além disso, na mão contrária dos absurdos que as pessoas tentam, está o esforço que se pretende depositar. Indivíduos capazes de tudo para perder peso, menos suar uma gota. Experimentam todas as opções que tiverem em mão que não os obriguem a fazer esforço ou terem disciplina. São pessoas que pretendem perder peso comendo bastante e longe da academia. O que elas fazem? Buscam remédios para alcançar os resultados. O mais usado no mercado é a sibutramina, mas um produto novo acaba de chegar ao Brasil e deve acabar com essa supremacia; é o Extrato de Manga Africana.

A sibutramina é um composto químico, da família das anfetaminas, que, dentro do organismo, age diretamente em neurotransmissores do sistema nervoso central, inibindo que alguns deles como a serotonina ou a dopamina sejam reabsorvidos, obrigando-os a estimularem os neurônios por mais tempo. Isso faz com que a sensação de saciedade seja prolongada, não só sentindo-se menos fome, mas também se satisfazendo com uma quantidade menor de comida. Mas não é só isso que a sibutramina faz; ela traz diversas contraindicações e efeitos colaterais que podem colocar em risco os desavisados e aqueles que costumam fazer uso da automedicação.

>>Compre Manga Africana Aqui<<

Já a Manga Africana, ou melhor, o Extrato de Manga Africana também inibe o apetite e aumenta a sensação de saciedade, mas sem mexer no seu cérebro. Ele inibe a ação da proteína C-reativa, também chamada de CPR, que, por sua vez atrapalha o trabalho da leptina, um hormônio produzido pelo nosso corpo que controla a sensação de saciedade e fome, ou seja, controla o apetite. Diminuindo a CPR, a leptina pode agir livremente. Como se não bastasse, a Manga Africana ainda ajuda a regular os níveis de adiponectina, que não só ajuda no metabolismo, mas também torna as células mais sensíveis à insulina, diminuindo a necessidade do corpo de ingerir açúcar, o que não só acarreta na diminuição do apetite, mas também como uma melhor queima de gordura. Para fechar com chave de ouro, o extrato ainda diminui a síntese de carboidratos, o que diminui a quantidade de amido transformado em açúcar dentro do corpo.

Se você pode dispor de produtos naturais e sem contraindicações como é o Extrato de Manga Africana, por que arriscar a sua saúde – e agredir o seu bolso – usando Sibutramina? Todos os efeitos atribuídos aqui ao Extrato de Manga Africana foram testados em laboratório. Não são falácias ou conjecturas como no caso de muitos produtos naturais que existem por aí. Faça um teste: desista da Sibutramina e experimente a nova Manga Africana. Os resultados vão surpreender você.

Indústria da Beleza

Todo ano, bilhões de dólares são gastos – a maioria por mulheres – em cirurgias plásticas, cosméticos, maquiagens e outras medidas que tendem a melhorar o visual, a dar uma levantada na autoestima, dando uma atrasada no tempo, impedindo a beleza de envelhecer naturalmente como tudo no mundo. É uma força tão poderosa essa indústria da beleza que consegue criar necessidades atrás de necessidades na cabeça de mulheres de todas as classes sociais, do mundo inteiro.

Necessidades, sim. Durante séculos as mulheres viveram muito bem sem batons, cremes anti-rugas, hidratantes diferentes pra o rosto e para o corpo ou academia para sumir com a barriga. E, apesar de todas essas restrições absurdas para a mulher moderna, a figura feminina foi sempre parâmetro de beleza e reconhecida pelas mais diversas formas de arte como fonte de inspiração, com algo que devia ser contemplado, admirado.

O que mudou de lá pra cá? Muita coisa. As mulheres hoje têm voz ativa dentro de famílias, são independentes, vivem em uma condição de igual para igual com os homens, finalmente, após toda uma história de repressão. Isso, porém, parece ter acirrado a competição eterna que existe entre as mulheres e o mercado de cosméticos e produtos de beleza parece saber aproveitar muito bem dessa disputa. “você pode não ter nascido a mais bonita, mas se você usar esse creme aqui durante alguns anos…” ou ainda “talvez você não seja a mais gostosa, mas com essa dieta e frequentando essa academia, vai ficar gostosa igual aquela ali da revista”, e as mulheres – pelo menos uma boa parcela delas – compram todas essas ideias.

E a justificativa é sempre a mesma: sinta-se bem com você mesma. Será a beleza a única maneira de encontrar paz interior? Não basta ser bonita? É preciso mesmo ser a mais bonita da rua, do escritório, da onde quer que se esteja? As mulheres são postas nessa competição sem sentido e, com isso, muitas esquecem de que existem outros aspectos, diferentes da beleza, que podem ser melhorados para que se sintam bem consigo mesmas. A satisfação que existe em se pintar um quadro, em conhecer um lugar novo, pessoas diferentes, conquistar obstáculos são algumas das diversas maneiras que uma pessoa pode se valer para se sentir bem com seu corpo e alma, mas as embalagens dos cremes são tão bonitas que fica difícil pensar em outra coisa.

Enfim, a indústria da beleza parece ter aprisionado diversas mulheres em uma batalha sem fim por atenção e desejo. Os homens, claro, percebem tudo isso e não se aborrecem. Ao invés disso, tiram vantagem da situação sem muitos escrúpulos. Mas saiba de uma coisa: homens gostam muito mais de uma mulher que seja interessante, tenha histórias na vida para contar, que seja uma boa companhia e um bom papo, em vez da mulher que simplesmente parece ser 4 anos mais nova por passar um creminho embaixo do olho.